常胃痛的人,遵循"少吃2物、多喝2水",缓解胃痛,胃更健康

武汉热线2021-01-03 20:16:34

由于社会经济增长过快,人们的工作生活压力也与日俱增,加之日常生活中不良的生活习惯和不规律的作息时间,人们被腹痛困扰的毛病越来越多。再加上有些人经常熬夜,吃一些不健康的食物,容易出现胃疼、反酸水的症状。今天小编要告诉大家的是,经常腹痛的朋友,少吃2种食物,多喝2杯水,缓解腹痛,避免胃疼。

“少吃2种食物”

1.过甜的食物

甜腻食物含糖量很高,经常使用会引起胃黏膜分泌作用紊乱,增加胃酸分泌。这会阻断胃黏膜的自我修复功能,长期大量摄入甜食会增加患胃溃疡的几率,胃痛也会更加严重。

2.过度饮食

一些人日常吃东西往往狼吞虎咽,在咀嚼过程中也不注意细嚼慢咽。这样,食物在胃消化吸收时,容易与受损的胃黏膜摩擦,导致胃黏膜屏障磨损,出现胃出血。长期进食过硬的食物,会引起腹痛,加重病情。

“多喝2种水”

1.紫甘蓝威波湖水

紫甘蓝营养丰富,含有大量的维生素b、维生素e和维生素。因为紫甘蓝含有多种营养物质。此外,大量纤维素还能增强胃肠蠕动,促进胃肠功能,降低体内胆固醇水平。与此同时,紫菜中含有的维生素c可以抑制胃幽门螺杆菌的形成,促进胃液的分泌,在一定程度上有助于胃细胞的活化。

2.拧干麻仁泡在水里

麻仁味甘性平,可榨油药用,还有清肠和大便的作用。马仁含有不饱和脂肪酸、氨基酸等营养成分,容易被人体吸收、消化。此外,亚油酸和亚油酸还能抑制幽门螺杆菌,滋养内部,改善胃酸分泌。

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